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La santé mentale et les cours prénataux


L'accouchement est un moment d'une importance fondamentale dans la vie de chaque femme: il marque une étape importante, un passage et la première séparation avec votre bébé. Votre enfant va devenir un individu et vous serez à nouveau seule, après avoir vécu l'expérience de vivre à deux pendant neuf mois.
Donner la vie est l'acte le plus naturel que vous pouvez faire, mais il est normal aussi qu'il crée de l'anxiété et de la peur au cours de la dernière période de la grossesse. Pour se préparer à ce moment unique et important, il ya beaucoup de cours prénataux, dont la plupart impliquent à la fois la mère et le père, pour les aider à surmonter les peurs à comprendre parfaitement ce qui les attend.

Il est possible de choisir parmi plusieurs cours prénataux, et d'y participer à partir du sixième -septième mois de grossesse. Les plus courants sont:
  • Le training respiratoire autogène
  • Les techniques de respiration et de relaxation
  • La préparation dans l'eau
  • Le yoga
  • La fluidité du mouvement
  • Le stretching
  • L'aromathérapie
  • La musicothérapie
La préparation physique qui est proposée pendant ces cours comprend toujours des exercices pour détendre les muscles abdominaux et lombaires, ce qui sera très utile au moment de l'accouchement, et un enseignement des techniques de respiration à adopter au cours des différentes phases de l'accouchement.

En règle générale, chaque cours est caractérisé par la présence d'environ 10 couples et est coordonné par un psychologue, un gynécologue ou un obstétricien. La comparaison avec d'autres mamans et d'autres couples est très utile pour partager des sensations, des émotions, et échanger des conseils et des informations.
Page créée : 03/09/2012
Dernière modification : 03/09/2012
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