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Alimentation et poids


Chaque future maman doit manger pour se maintenir en bonne santé et pour permettre au tissu fœtal de se former et de se développer dans les meilleures conditions. Dans le monde scientifique, il ya un accord total sur les habitudes alimentaires et l'augmentation idéale du poids d'une femme enceinte, mais on croit encore que le vieil adage: «un kilo par mois" est toujours vrai alors qu'en réalité l'augmentation du poids maximum autorisé est de 12-13 kg , pour une augmentation de 1,5-2 kg par mois au dernier trimestre.

Une partie du poids que la mère accumulera correspondra au poids de l'enfant qui à la naissance est d'environ 3,5 kg en moyenne, tandis que le reste des kilos est la somme du poids du placenta, environ 650 grammes, du liquide amniotique, pesant environ 1 kg, de l'agrandissement de l'utérus, correspondant à environ 1 kg, et enfin du liquide de rétention, entraînant une augmentation de 2-3 kg.

Tout écart par rapport à la moyenne est évidemment différent d'une femme à une autre et dépend de plusieurs facteurs: tout d'abord de toutes les calories prises tout au long de la journée, mais aussi l'habitude de manger des aliments riches en sel, la sédentarité et enfin et surtout votre poids, votre taille et le nombre de facteurs héréditaires, sans oublier l'augmentation du tissu adipeux, due en particulier à l'état hormonal associé à la grossesse.

Une alimentation variée à partir de début de la grossesse. est toujours idéale pour la future maman. Le régime alimentaire doit être fractionné en 4-5 petits repas par jour pouvant être complété, si nécessaire, avec des nutriments et des vitamines spécifiques et doit toujours exclure la consommation d'aliments contaminés ou suspects, pour éviter les infections dangereuses (hépatite, toxoplasmose, salmonellose).
Page créée : 03/09/2012
Dernière modification : 03/09/2012
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